Marie
Girard

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En tant que danseuse classique amatrice depuis l'âge de 4 ans, je suis passionnée par le monde de la danse, cet art qui favorise le bien-être physique et mental. Danser, c'est prendre conscience de son corps, créer un lien vivant entre la terre et le ciel...

Je suis devenue sophrologue, hypnothérapeute et préparatrice mentale en 2018 pour aider « l’autre », petits et grands, à développer leur potentiel dans leur quotidien et leur art.

Combiner ma pratique et ma passion a rapidement été une évidence, afin de démocratiser la santé mentale dans la carrière et la performance des artistes et danseurs, et ce dès le plus jeune âge afin d’acquérir les réflexes nécessaires au bien-être.

La sophrologie et l'hypnose sont des outils formidables pour accompagner les artistes-danseurs dans les périodes d’entraînement, d’auditions, de représentations, de récupération, d'arrêt ou reprise à la suite d’une blessure.

En effet, le stress, l’anxiété, le manque de confiance en soi et les douleurs, font souvent partie du quotidien des danseurs cherchant sans cesse à évoluer dans leur art.

Grâce aux différentes techniques de respiration et de relaxation active (imagerie mentale), il est possible de mettre en place des mécanismes pour aider à mieux les gérer et développer le travail de l’artistique (ouverture du haut du corps, renforcement de l’ancrage, incarnation d’un rôle/personnage).

La préparation mentale est le développement des habilités mentales et cognitives qui vise à favoriser la performance et le plaisir de pratiquer son sport / son art.

La danse est une discipline exigeante qui demande une bonne connaissance de soi. Le danseur est constamment à la recherche du geste et du ressenti parfaits, afin de révéler le meilleur de lui-même. La préparation mentale dans ce cadre lui permet d’être bien préparé à la scène et de maîtriser sa performance.

Il s’agit de travailler :

• La gestion des émotions (stress, peur, trac avant concours, entrée en scène… colère et frustration après un arrêt de longue durée ou un échec…)

• L’optimisation de la respiration et de la récupération pour gagner en énergie, vitalité et lutter contre la fatigue

• La stimulation des capacités cognitives (concentration, mémorisation, recentrage, cohésion),

• Le développement personnel (confiance, estime, motivation, ancrage, adoption de routines pour se mettre en confiance, accepter le regard du public sur soi…).

 

La sophrologie se vit et se ressent, tentez l’expérience.

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Réveillez votre potentiel !